Zameranie: Cardio Tabata s ľahkými jednoručkami
Trvanie tréningu: 01:08:55h
Cvičebné pomôcky:
- podložka(na cvičenie)
- muži: jednoručky 2kg,3kg
- vyššie pokročilé a pokročilé ženy: 1kg,2kg
- začiatočníčky: 1kg jednoručky , 2 rovnako vysoké knihy / 2 rovnako vysoké vankúše( budeš umiestňovať pod päty chodidiel)
* tréning obsahuje jedno určité cvičenie, pri ktorom potrebuješ podložiť päty chodiel niečim nízkym (napr. 2 zhodnými jednoručkami, prípadne využi 2 rovnako vysoké vankúše alebo 2 rovnako vysoké knihy)
