75 min lekce. Vinyasa v překladu znamená plynout (proudit, téci). V lekci vycházíme z pozdravu slunci "A", kde jedna pozice navazuje na druhou, pozice tedy plynou za sebou bez přerušení a postupně do této sestavy přidáváme další pozice (asany). Lekce je vhodná pro všechny, kteří už alespoň malou zkušenost s jógou mají a také pro ty, kdo mají rádi neustálý pohyb (proud). Důraz je vždy kladen na dech, počáteční plynutí pak v závěrečné části lekce zakončíme vědomou relaxací.