Do fitnessovej rodiny doplnkov pribudol ďalší člen. Možno ste už o TRX cvičení niekde započuli, alebo ste zahliadli typické čierno-žlté popruhy trebárs vo Vašom fitness centre. Je možné, že ste sa zo zvedavosti dokonca pokúsili aj o sólo závesné testovanie. No a v prípade, že ste jedným z tých, ktorí sa pravidelne oboznamujú s každou novinkou vo svete fitness, TRX vo Vašom tréningu jednoducho nemôže chýbať. Pravda je taká, že je to nový a revolučný druh tréningu, ktorý vychádza z evolúcie všetkých predošlých "gym" zariadení. Kľúč k zväčšeniu svalstva a zlepšeniu telesnej kondície totižto leží v cvičení, v ktorom unavíte svoje svaly a na to nepotrebujete zdvíhať ťažké váhy ale len pracovať s tou svojou.
Tento kvalitný funkčný tréning s názvom TRX pochádza z Ameriky a bol pôvodne vyvinutý americkými vojenskými a špeciálnymi jednotkami ako všestranný systém na posilňovanie celého tela v extrémnych podmienkach. TRX je skratka, ktorá vychádza zo slovného spojenia Total-Body Resistance Exercise, čo v preklade znamená - cviky pre zaťaženie celého tela.
Podstatou TRX je využívanie nastaviteľného závesného systému, ktorý umožňuje vykonávanie cvikov vlastnou váhou kdekoľvek v priestore a tým sa podporuje tvarovanie a držanie tela, kompletný rozvoj sily, obratnosti, svalovej hmoty, telesnej motoriky, mobility kĺbov, flexibility, rovnováhy a koordinácie. Je vhodný pre všetky úrovne fyzickej zdatnosti vďaka tomu, že si môžete regulovať intenzitu záťaže uhlom sklonu proti zaveseniu systému TRX. Pokiaľ máte slabú kondíciu a nie ste pravidelný športovec, odporúčam začať radšej postupne a pod dohľadom inštruktora, ktorý Vám určí obťažnosť a set cvičení na mieru. To preto, aby ste na druhý deň nemali problém s citlivosťou každého svalu a aby Vás toto cvičenie doviedlo k predstave o zdravom a funkčnom tele.
Ja som si dala "čistú" hodinu TRX s trénerom Petrom Puškárom z FitCamp Drieňová a termín ďalšieho cvičenia mám už zapísaný v diári červeným a s výkričníkom. Peter mi ako skúsený tréner potvrdil, že práca na sile stabilného jadra, teda svalov brucha, panvy, zadku a hrudníka je v tréningu prvoradá. TRX cvičebná pomôcka je podľa neho špičkový nástroj ako tento hlboký stabilizačný systém maximálne zapojiť a pracovať s ním. "TRX je efektívne a využiteľné po všetkých stránkach," konštatuje Peter.
Poďte sa zavesiť aj Vy!
Urobte to pre svoje telo, po ktorom ste vždy túžili.
TRX Harlem Shake video, ako sa to nemá nemá cvičiť:
https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=s0CzNzUxXZg
Nevedela som sa rozhodnúť, ktoré video by Vám TRX približilo najlepšie, tak prikladám to, ktoré ma najviac oslovilo:
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=6uNSEHIQw34#!
