Zameranie: Brucho 

Trvanie tréningu: 01:00:25h

Využitá tréningová metóda: intervaly Tabata 20/10 

Cvičebné pomôcky: 

• každý cvičiaci má podložku(na cvičenie)
• muži: 5kg kotúč 
• vysoko pokročilé ženy: 5kg kotúč + 2,5kg kotúč 
• pokročilé ženy: 5kg kotúč + 2,5kg kotúč 
• začiatočníčky: 2,5kg kotúč