Cvičení ve stylu TABATA (20 sec. cvičení, 10 sec. pauza).
Cvičební pomůcky: step, tyče (5kg), činky, podložky, bosu, apod. (i posilování vlastním tělem)
Hodina je většinou rozložená: 15 min (3x tabata) na zahřátí (bez závaží, spíše kardio) - 2 tabata posilování nohy - 2 tabata posilování ruce/záda - vložení intenzivnější tabaty bez závaží - posilování středu těla/bříška - protažení
Comments:
You have to Login or Create an account to add comment