V lekcích si projdeme základní jógové pozice, povíme si o důležitosti dechu a jak správně dýchat nejen při cvičení jógy. Budeme se učit relaxovat a vědomě odpočívat. Kurz je vhodný pro všechny bez rozdílu věku. 

Ashtanga vinyasa - vybrané pozice první sestavy ashtanga vinyasy, která je dynamická a silná praxe. Nedoporučujeme pro úplné začátečníky.

Lekce ve stylu pomalé vinyasa jógy, kde se propojují pozice a dech. Vhodná pro začátečníky

Vinyasa flow with Ivana where we base our practice on the Sun Salutation A. To this sequence we add asanas as the class progresses. Aim is to stretch as well as strenghten our body. Emphasis is given to the breath that is the most important part of the practice. Relaxation at the end of every class.

Pomalé protahování těla, práce s dechem, koncentrací, následná hluboká relaxace. Vhodné pro začátečníky. Předcházející zkušenosti s jógou není podmínkou. Lekce je vhodná pro všechny bez rozdílu věku.

Další kurz hatha jógy vedený Lídou, kde vždy jednotlivé hodiny zahájíme zklidněním pomocí dechového cvičení, následuje prohřátí v dynamické sestavě pozdravu slunce, následně projdeme jednotlivé pozice a na závěr účinky lekce umocníme uvolňující relaxací. 

Lekce hatha jógy je zaměřená na důkladné protažení celého těla s důrazem na osu těla (páteř), hlavní klouby a velké svalové skupiny. 

Lekce jógy pro zdravá jsou zaměřené na jemné posilování a protahování svalů a skupin svalů odpovědných za správné držení těla.