V lekcích si projdeme základní jógové pozice, povíme si o důležitosti dechu a jak správně dýchat nejen při cvičení jógy. Budeme se učit relaxovat a vědomě odpočívat. Kurz je vhodný pro všechny bez rozdílu věku. 

Ashtanga vinyasa - vybrané pozice první sestavy ashtanga vinyasy, která je dynamická a silná praxe. Nedoporučujeme pro úplné začátečníky.

Vinyasa flow is known as a connection of movement and breath. The course will introduce basic principles of the vinyasa and will teach us how to move through the postures focusing on the movement as well as the breath. Suitable for beginners.

Ranní cvičení je krásné přivítání nového dne a šetrné probuzení, přísun pozitivní energie pro Vaši celodenní aktivitu. Lekce jsou zaměřené na jemné posilování a protahování svalů a skupin svalů odpovědných za správné držení těla.

Lekce ve stylu pomalév vinyasa jógy, kde se propojují pozice a dech. Vhodná pro začátečníky

Další pokračování úterních lekcí s Ivanou. Lekce začínáme pozdravem slunci a k němu pak přidáváme další pozice. Předchozí zkušenost s jógou vítána. 

Vinyasa flow with Ivana where we base our practice on the Sun Salutation A. To this sequence we add asanas as the class progresses. Aim is to stretch as well as strenghten our body. Emphasis is given to the breath that is the most important part of the practice. Relaxation at the end of every class.

Pomalé protahování těla, práce s dechem, koncentrací, následná hluboká relaxace. Vhodné pro začátečníky. Předcházející zkušenosti s jógou není podmínkou. 

Další kurz hatha jógy vedený Lídou, kde vždy jednotlivé hodiny zahájíme zklidněním pomocí dechového cvičení, následuje prohřátí v dynamické sestavě pozdravu slunce, následně projdeme jednotlivé pozice a na závěr účinky lekce umocníme závěrečnou relaxací. 

Lekce hatha jógy je zaměřená na důkladné protažení celého těla s důrazem na osu těla (páteř), hlavní klouby a velké svalové skupiny. 

Lekce jógy pro zdravá jsou zaměřené na jemné posilování a protahování svalů a skupin svalů odpovědných za správné držení těla. 

Lekce na principech hatha jógy pro mírně pokročilé a věčné začátečníky, zaměřená na tělo, dech i mysl.