Zameranie: Full Body
Trvanie: 00:57:53
Interval: 30/15,45/15(rozohriatie), 45/15(hlavná časť), statický strečing(mimo intervalovej metódy)
Cvičebné pomôcky: vlastná váha tela, podložka (na cvičenie)
Moje odporúčania:
- ženy môžu cvičiť kľuky na kolenách
- pokiaľ nevládzeš- vyber si vždy základnú verziu jednotlivých cvičení ( pokročilé verzie sú pre prokročilých cvičencov) napr.začiatočník vynechá výskoky