Zbavte sa bolestí chrbta natrvalo

Absolvujte praktický kurz s fyzioterapeutkou a naučte sa starať o svoju chrbticu!

Bolesti chrbta trápia takmer každého z nás a môžu mať mnoho príčin. Práve preto sme pripravili intenzívny dvojdňový kurz pre laikov, na ktorom sa zameriavame na pochopenie, prevenciu a riešenie problémov s chrbticou.

Na kurze sa dozviete najčastejšie dôvody vzniku bolestí chrbta, pochopíte základné princípy správneho držania tela, význam rovnováhy medzi pohybom a odpočinkom, ale aj to, ktoré pohyby môžu pomôcť pri konkrétnych ťažkostiach. Naučíme vás techniky rýchlej úľavy od akútnej bolesti. Vysvetlíme vám základy anatómie, fyziológie a biomechaniky - teda ako fungujú vaše kĺby a najmä medzistavcové platničky.

Kurz vedie Mgr. Martina Nagyová - Brezániová, Cert. MDT – skúsená certifikovaná fyzioterapeutka, ktorá sa dlhodobo venuje liečbe, diagnostike a prevencii štrukturálnych a funkčných porúch pohybového aparátu.

Počas workshopu Chrbtica bez bolesti sa naučíte: 

• Rozlišovať správne a nesprávne držanie tela, správne vnímať svoje telo.

• Základy fungovania kĺbov a svalov, čo vám pomôže lepšie pochopiť príčiny vašich ťažkostí.

• Rozpoznať „dobrú“ a „zlú“ bolesť a vedieť, kedy je potrebná odborná pomoc.

• Základné princípy cvičenia a ich využitie v každodennom živote.

• Princípy mechanického fungovania tela a potrebné korekčné techniky.

• Samoliečbu ochorení medzistavcových platničiek a kĺbov pohybového aparátu.

Ako pracujeme na workshope Chrbtica bez bolesti?

• Všeobecná časť – prečo vznikajú bolesti chrbta, najčastejšie príčiny, špecifické symptómy bolesti a prejavy ochorení platničiek, zásady prvej pomoci, možnosti samovyšetrenia a samoliečby
• Špecifická časť – individuálny prístup k problémom každého účastníka, konkrétne riešenia a návrh pohybovej liečby šitý na mieru.

Kurz je pripravený pre maximálne 10 účastníkov, čo nám umožňuje skutočne sa venovať každému individuálne a detailne, prebrať jeho konkrétny problém a nastaviť riešenie. Každý tak získa odpovede na svoje otázky a naučí sa postupy, ktoré môže využívať denne.

Diskusia a praktické ukážky sú súčasťou kurzu – kladieme dôraz na otvorenú komunikáciu a aktívnu účasť. Učíme vás, ako o seba dlhodobo starať, aby ste boli menej závislí od lekárov a dokázali svoje problémy riešiť samostatne.

Nezáleží na tom, či máte akútne alebo dlhodobé ťažkosti – ukážeme vám, ako správne pracovať so svojím telom, chrániť ho pred poškodením, zbaviť sa bolesti a vrátiť sa k plnohodnotnému životu, vrátane športu alebo zvládania pracovného zaťaženia (dlhodobé sedenie pri PC, práca v teréne, ťažká fyzická práca, šoférovanie a pod.).

Kurz môžete absolvovať opakovane, aby ste si osvojili správne pohybové vzorce. Možnosť pokračovať individuálnou terapiou alebo skupinovým cvičením SM systém/BÍFIT. Skupinové cvičenia sú vhodné ako dlhodobá prevencia bolestí.

Neváhajte sa prihlásiť a začať riešiť svoje bolesti chrbta komplexne a účinne!